keskiviikko 27.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 590 kcal | 2177 kcal | 1782 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 266 g /327 g | 52 g /109 g | 50 g /97 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10265 (11.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 18:41 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 210 kcal | 18:42 |
| Levite | 53 kcal | 18:42 |
| Kotikalja | 60 kcal | 18:42 |
| Perunasalaatti | 107 kcal | 18:43 |
| Täysjyväriisi (keitetty) | 101 kcal | 18:43 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Jättipapujuures curry | 220 kcal | 19:26 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Pepsi | 217 kcal | 20:10 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 76 kcal | 21:36 |
| Alppikreivi | 70 kcal | 21:36 |
| Kylmäsavutofu | 33 kcal | 21:36 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 21:36 |
| ISO paahto (monivilja) | 267 kcal | 21:36 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 23:34 |
| Moniviljasämpylä | 202 kcal | 23:35 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 590 kcal
Päivän nettokalorit: -395 kcal