torstai 28.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 828 kcal | 2415 kcal | 1918 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 309 g /362 g | 50 g /121 g | 49 g /107 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 14338 (16.3 km) | 1.9 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Persikka | 12 kcal | 11:33 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 26 kcal | 11:33 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:33 |
| Bulgurvehnä, kuivattu | 103 kcal | 11:34 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 11:35 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:35 |
| Levite | 27 kcal | 11:35 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 98 kcal | 11:36 |
| Iltaruoka 1 | ||
| pullava kanelipulla | 224 kcal | 19:42 |
| Bataatti Kookos Linssi Sosekeitto | 284 kcal | 19:43 |
| Metrilaku | 642 kcal | 19:43 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Perunarieska | 79 kcal | 22:52 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 22:52 |
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 22:53 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 827 kcal
Päivän nettokalorit: -497 kcal