tiistai 26.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 299 kcal | 1886 kcal | 1932 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 229 g /283 g | 90 g /94 g | 61 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4830 (6.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 189 kcal | 18:12 |
| Vihreä salaatti | 16 kcal | 18:13 |
| Real Ranch salaattikastike | 35 kcal | 18:13 |
| Täysjyväpenne | 262 kcal | 18:15 |
| Kasvishernekastike | 394 kcal | 18:19 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Moniviljasämpylä | 202 kcal | 18:44 |
| Monivilja Paahtoleipä | 135 kcal | 18:45 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 88 kcal | 18:45 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 18:45 |
| Kasvisnakki | 455 kcal | 18:46 |
| Alppikreivi | 59 kcal | 18:46 |
| Auran sinappi tulinen | 26 kcal | 18:47 |
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 18:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 299 kcal
Päivän nettokalorit: 46 kcal