sunnuntai 27.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 332 kcal | 1939 kcal | 2482 kcal | 73.1 kg (26.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 320 g /291 g | 67 g /97 g | 98 g /86 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5116 (6.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Jogurtti uuniomena | 77 kcal | 10:58 |
| Sportti mysli | 357 kcal | 10:59 |
| Lounas 1 | ||
| Spagetti, kypsennetty | 220 kcal | 13:23 |
| Tomaattikastike | 29 kcal | 13:36 |
| Härkis | 208 kcal | 13:37 |
| Juustosiivu | 73 kcal | 13:37 |
| Dumle Snacks Ice Cream | 169 kcal | 13:38 |
| Lounas 2 | ||
| Sokerikorput | 90 kcal | 15:27 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Suklaakakku | 705 kcal | 17:07 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pistaasi Pähkinät | 65 kcal | 19:49 |
| Mansikkakakku itse tehty | 150 kcal | 20:00 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Ruispalat | 143 kcal | 22:03 |
| Kolme öljyä Oivariini | 76 kcal | 22:03 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 29 kcal | 22:04 |
| Maestro metsämarja -puikko | 92 kcal | 22:16 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 331 kcal
Päivän nettokalorit: 543 kcal