maanantai 28.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 386 kcal | 1994 kcal | 1923 kcal | 73.1 kg (26.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 216 g /299 g | 48 g /100 g | 93 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7424 (9.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| mango panna cotta skyr | 128 kcal | 12:16 |
| Lounas 2 | ||
| Mehustamo Huilihetki Smoothie | 212 kcal | 12:35 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 14 kcal | 12:37 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Fetajuustokolmio | 338 kcal | 16:09 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 26 kcal | 16:10 |
| Pehmeä kaurapatukka karpalo, vadelma ja mustikka | 236 kcal | 16:10 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Raks lakritsi-vadelma jäätelö | 244 kcal | 19:44 |
| Välimeren kasvispasta | 256 kcal | 19:52 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Mustikkapiirakka | 360 kcal | 22:40 |
| Suklaatyyny valkosuklaastäytteellä | 44 kcal | 22:41 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Sour cola candy dates | 64 kcal | 23:14 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 386 kcal
Päivän nettokalorit: -70 kcal