lauantai 26.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 491 kcal | 2099 kcal | 2603 kcal | 73.1 kg (26.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 291 g /315 g | 88 g /105 g | 104 g /93 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5741 (7.7 km) | 5.2 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Tropical müsli | 390 kcal | 10:02 |
| Aamiainen 2 | ||
| Makukeittiön kasvisnakki | 76 kcal | 10:22 |
| Munakastike | 57 kcal | 10:22 |
| Pepsi Max lime | 3 kcal | 10:23 |
| Lounas 1 | ||
| Adaspolo | 225 kcal | 13:05 |
| Härkis-makaronilaatikko | 236 kcal | 13:05 |
| Appelsiinileivoskeksi | 28 kcal | 13:07 |
| Pingviini puikko mansikka | 94 kcal | 13:09 |
| Lounas 2 | ||
| Sokeriton juomatiiviste Appelsiini | 3 kcal | 13:27 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Profeel proteiinijuoma kaakao | 182 kcal | 17:30 |
| Pingviini Överi Lakritsi jäätelötuutti | 366 kcal | 17:39 |
| Toffee munkki | 189 kcal | 17:45 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Delikaura kolmis | 586 kcal | 18:54 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Maissi, kypsennetty | 49 kcal | 21:18 |
| Peruna, kypsennetty | 118 kcal | 21:19 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 491 kcal
Päivän nettokalorit: 503 kcal