lauantai 23.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 380 kcal | 1967 kcal | 1328 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 125 g /295 g | 43 g /98 g | 68 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3680 (4.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Puspus | 51 kcal | 11:53 |
| Lounas 1 | ||
| Pizzan makuinen riisikakku | 162 kcal | 16:46 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Pizzan makuinen riisikakku | 202 kcal | 17:47 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Maalaisviipaleet | 60 kcal | 18:35 |
| Oivariini pehmeästi levittyvä | 77 kcal | 18:35 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 18:36 |
| Xtra Gouda viipaleet | 155 kcal | 18:36 |
| Kauratyyny | 160 kcal | 18:43 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Pizzan makuinen riisikakku | 40 kcal | 20:48 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Dry Roasted Nut Mix | 91 kcal | 21:49 |
| Tofu-keitto | 300 kcal | 22:00 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 380 kcal
Päivän nettokalorit: -639 kcal