perjantai 22.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 345 kcal | 1932 kcal | 2041 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 256 g /290 g | 78 g /97 g | 73 g /86 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4848 (6.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Pizzan makuinen riisikakku | 40 kcal | 01:06 |
| Ruispala | 36 kcal | 01:07 |
| Levite | 53 kcal | 01:07 |
| Lounas 1 | ||
| Kilomysli | 265 kcal | 10:50 |
| Luonnon jogurtti +. Mango & persikka | 122 kcal | 10:50 |
| 100% kaurapuikula | 139 kcal | 10:54 |
| Alppikreivi | 20 kcal | 10:54 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 10:54 |
| Lounas 2 | ||
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 11:30 |
| Lounas 3 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 14:41 |
| Parsakaali, raaka | 15 kcal | 14:42 |
| Vesimeloni | 15 kcal | 14:42 |
| Pasta, cooked | 66 kcal | 14:42 |
| Viinirypäleet | 27 kcal | 14:42 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 14:43 |
| Vihreä salaatti | 11 kcal | 14:43 |
| Paprika (punainen) | 8 kcal | 14:44 |
| Veg teriyakiduikaleet | 257 kcal | 14:46 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Maalaisviipaleet | 182 kcal | 18:07 |
| Levite | 27 kcal | 18:07 |
| Mansikkamehu | 110 kcal | 18:07 |
| Kasvis-pastavuoka | 196 kcal | 18:08 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Dry Roasted Nut Mix | 151 kcal | 21:49 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 345 kcal
Päivän nettokalorit: 109 kcal