sunnuntai 24.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 384 kcal | 1970 kcal | 1758 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 187 g /296 g | 63 g /99 g | 79 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5513 (5.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Puspus | 51 kcal | 11:53 |
| Lounas 1 | ||
| Ruispala | 145 kcal | 14:47 |
| Oivariini pehmeästi levittyvä | 32 kcal | 14:47 |
| Xtra Gouda viipaleet | 155 kcal | 14:48 |
| Pizzan makuinen riisikakku | 40 kcal | 14:48 |
| keitetty riisi | 183 kcal | 15:01 |
| Ruispala | 145 kcal | 15:01 |
| Xtra Gouda viipaleet | 78 kcal | 15:02 |
| Margariini 60% | 53 kcal | 15:03 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 15:03 |
| Kikherne tikka masala | 208 kcal | 15:07 |
| tomaattinen salaatinkastike | 21 kcal | 15:08 |
| Iltaruoka 1 | ||
| 100% kaurapuikula | 139 kcal | 18:47 |
| Alppikreivi | 59 kcal | 18:47 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 82 kcal | 18:47 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 88 kcal | 21:31 |
| Tomaatti | 10 kcal | 21:31 |
| Alppikreivi | 59 kcal | 21:31 |
| 100% kaurapuikula | 139 kcal | 21:31 |
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 21:33 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 383 kcal
Päivän nettokalorit: -212 kcal