maanantai 23.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 313 kcal | 1931 kcal | 1975 kcal | 74.1 kg (15.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 210 g /290 g | 62 g /97 g | 82 g /86 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4587 (5.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| FISHERMAN’S FRIEND ORIGINAL | 57 kcal | 11:04 |
| Lounas 2 | ||
| Korpikulkijan Ruispalat | 186 kcal | 13:30 |
| Vadelmajogurtti | 146 kcal | 13:30 |
| Oivariini Vähärasvaisempi | 101 kcal | 13:30 |
| Juustosiivu | 182 kcal | 13:31 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vihanneksenmakuinen nuudeli | 39 kcal | 16:21 |
| Tofu, fried | 270 kcal | 16:21 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pinaattiletut | 400 kcal | 19:42 |
| Puolukka | 20 kcal | 19:43 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Raparperikiisseli | 303 kcal | 21:19 |
| Kermavaahto | 270 kcal | 21:19 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 313 kcal
Päivän nettokalorit: 43 kcal