perjantai 23.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 384 kcal | 2021 kcal | 1686 kcal | 76.0 kg (15.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 190 g /303 g | 45 g /101 g | 86 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (3.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Fuchka | 100 kcal | 14:34 |
| Punainen linssikeitto | 300 kcal | 14:34 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kaurapalat pehmeät täysjyvä | 70 kcal | 21:37 |
| Kaurapalat pehmeät täysjyvä | 70 kcal | 21:37 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 21:37 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 21:37 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:38 |
| Sipuli, raaka | 4 kcal | 21:38 |
| Punajuuripyörykkä | 312 kcal | 21:47 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 205 kcal | 21:48 |
| Kermaviili-raejuustokastike | 75 kcal | 21:49 |
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 21:49 |
| Monivilja Paahtoleipä | 68 kcal | 21:49 |
| Hummus | 18 kcal | 21:49 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 21:49 |
| Sweet Chilli Sauce | 4 kcal | 21:50 |
| Perunarieska | 44 kcal | 21:51 |
| Oliiviöljy | 119 kcal | 21:51 |
| Oliiviöljy | 119 kcal | 21:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 383 kcal
Päivän nettokalorit: -334 kcal