torstai 22.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 229 kcal | 1866 kcal | 935 kcal | 76.0 kg (15.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 103 g /280 g | 31 g /93 g | 41 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (1.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 12:32 |
| Margariini | 102 kcal | 12:32 |
| Ruisleipä | 83 kcal | 12:32 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 12:33 |
| Pinaattikasvislasagnette | 439 kcal | 12:36 |
| Iltaruoka 1 | ||
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 20:07 |
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 20:07 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 20:07 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 20:07 |
| Punasipuli, kuorittu | 4 kcal | 20:08 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 20:08 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 228 kcal
Päivän nettokalorit: -930 kcal