maanantai 20.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 420 kcal | 1987 kcal | 1556 kcal | 69.0 kg (19.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 191 g /298 g | 52 g /99 g | 59 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5477 (6.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Luumu | 30 kcal | 00:48 |
| Lounas 1 | ||
| Perunasalaatti | 93 kcal | 11:21 |
| Levite | 27 kcal | 11:22 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:22 |
| Kurkku | 7 kcal | 11:23 |
| Makea maissi, keltainen | 55 kcal | 11:23 |
| Tomaatti | 47 kcal | 11:23 |
| Herkkusieni | 4 kcal | 11:23 |
| Falafel | 57 kcal | 11:23 |
| Sipuli, raaka | 14 kcal | 11:24 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:24 |
| Tortellinikeitto | 305 kcal | 11:28 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:09 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 21:17 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 21:17 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 420 kcal
Päivän nettokalorit: -431 kcal