maanantai 19.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 467 kcal | 2104 kcal | 1821 kcal | 76.0 kg (15.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 179 g /316 g | 32 g /105 g | 31 g /93 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (3.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Muteman Premium Ginger Beer | 84 kcal | 06:44 |
| Lounas 1 | ||
| Valkosipulivoipatonki | 254 kcal | 12:45 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Täysjyväriisi, Kypsä | 124 kcal | 16:24 |
| Seutankebab paprikakastike | 283 kcal | 16:25 |
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 16:25 |
| Saaristolaisleipä | 129 kcal | 16:25 |
| Margariini | 102 kcal | 16:25 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 16:25 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 600 kcal | 19:44 |
| Ginger beer | 208 kcal | 19:44 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 466 kcal
Päivän nettokalorit: -282 kcal