maanantai 18.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 539 kcal | 2126 kcal | 1988 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 195 g /319 g | 85 g /106 g | 77 g /94 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7399 (9.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kauratyyny | 160 kcal | 00:59 |
| Alppikreivi | 20 kcal | 00:59 |
| Kylmäsavutofu | 38 kcal | 00:59 |
| Kurkku | 6 kcal | 00:59 |
| Tomaatti | 10 kcal | 00:59 |
| Lounas 1 | ||
| Paahdettua porkkanasosekeittoa | 80 kcal | 12:45 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:36 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 15:37 |
| Levite | 27 kcal | 15:37 |
| Mozzarella Cheese | 112 kcal | 15:37 |
| Herneet, raaka | 49 kcal | 15:38 |
| Kasvis-couscoussalaatti | 157 kcal | 15:38 |
| Kevyt Kartanon Salaattikastike | 29 kcal | 15:38 |
| Persikka | 6 kcal | 15:39 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 15:39 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 15:39 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 15:39 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 22:10 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 22:10 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Mojito cocktail | 175 kcal | 23:55 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 539 kcal
Päivän nettokalorit: -138 kcal