tiistai 19.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 314 kcal | 1901 kcal | 1551 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 156 g /285 g | 50 g /95 g | 77 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3474 (4.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Paahdettu porkkanasosekeitto | 80 kcal | 12:45 |
| Falafel | 226 kcal | 12:46 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 60 kcal | 12:46 |
| Kasvis-couscoussalaatti | 157 kcal | 12:46 |
| Persikka | 12 kcal | 12:47 |
| Lanttu | 17 kcal | 12:47 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 12:47 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:47 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:47 |
| Levite | 27 kcal | 12:48 |
| Iltaruoka 1 | ||
| pullapirtti Elona Porkkana | 165 kcal | 18:56 |
| Alppikreivi | 59 kcal | 18:56 |
| Kylmäsavutofu | 68 kcal | 18:56 |
| Tomaatti | 10 kcal | 18:56 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 113 kcal | 18:56 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 82 kcal | 22:12 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 22:12 |
| pullapirtti Elona Porkkana | 110 kcal | 22:12 |
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 22:12 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Coop Multi Grain Crispbreaf | 48 kcal | 23:49 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 23:50 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 314 kcal
Päivän nettokalorit: -349 kcal