sunnuntai 17.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 103 kcal | 1689 kcal | 2080 kcal | 71.0 kg (15.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 297 g /253 g | 78 g /84 g | 61 g /75 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 619 (3.1 km) | 6.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kilomysli | 248 kcal | 12:06 |
| Luonnon jogurtti +. Mango & persikka | 114 kcal | 12:06 |
| Aamiainen 2 | ||
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 12:22 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:22 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 42 kcal | 12:22 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 23 kcal | 12:22 |
| Perso täysjyväkauraleipä | 149 kcal | 12:22 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 12:23 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kasvispihvit | 64 kcal | 17:20 |
| Texmex pata | 200 kcal | 17:21 |
| Punaiset Linssit | 70 kcal | 17:21 |
| Alppikreivi | 20 kcal | 17:25 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 25 kcal | 17:25 |
| Kurkku | 6 kcal | 17:25 |
| Kauratyyny | 160 kcal | 17:25 |
| Mango | 52 kcal | 17:39 |
| Mango | 93 kcal | 17:44 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kauratyyny | 160 kcal | 19:32 |
| Kurkku | 6 kcal | 19:32 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 25 kcal | 19:32 |
| Alppikreivi | 20 kcal | 19:32 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 22:08 |
| Kurkku | 6 kcal | 22:08 |
| Tomaatti | 10 kcal | 22:08 |
| Kylmäsavu tofu | 57 kcal | 22:08 |
| Alppikreivi | 20 kcal | 22:08 |
| Perso täysjyväkauraleipä | 149 kcal | 22:09 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 22:15 |
| Jyväisä pehtoori | 69 kcal | 22:16 |
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 22:17 |
| Granaattiomenasiirappi | 56 kcal | 22:17 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 102 kcal
Päivän nettokalorit: 391 kcal