keskiviikko 17.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 394 kcal | 1890 kcal | 1821 kcal | 62.4 kg (17.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 296 g /283 g | 56 g /94 g | 39 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7673 (8.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Levite | 27 kcal | 13:25 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 13:26 |
| Kotikalja | 60 kcal | 13:26 |
| Kasvisrisotto | 372 kcal | 13:26 |
| Täysjyväriisi, Kypsä | 142 kcal | 13:26 |
| Kaali, raaka | 11 kcal | 13:27 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 13:27 |
| Iltaruoka 1 | ||
| NOCCO Berruba | 16 kcal | 17:23 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Suolakurkku, perinteiset viipaleet | 27 kcal | 18:00 |
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 18:00 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 18:00 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 69 kcal | 18:00 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 18:00 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kilomysli | 252 kcal | 19:40 |
| rasvaton jogurtti mango-vanilja | 123 kcal | 19:40 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 19:51 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 69 kcal | 19:51 |
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 19:51 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 19:51 |
| Suolakurkku, perinteiset viipaleet | 27 kcal | 19:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 393 kcal
Päivän nettokalorit: -68 kcal