torstai 18.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 386 kcal | 1870 kcal | 2847 kcal | 61.2 kg (18.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 285 g /280 g | 106 g /93 g | 130 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7307 (8.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 13:55 |
| Levite | 27 kcal | 13:55 |
| Kaali, raaka | 11 kcal | 13:56 |
| Perunasalaatti | 89 kcal | 13:56 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 13:56 |
| Mansikkamehu | 110 kcal | 13:56 |
| Härkäpapukasvuspata | 290 kcal | 13:57 |
| Lounas 2 | ||
| Vadelma-lakritsi jäätelöpallo | 172 kcal | 14:47 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Salmiakki jäätelö | 240 kcal | 18:01 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Makaroonilaatikko | 749 kcal | 18:19 |
| Maitojuoma rasvaton | 65 kcal | 18:19 |
| Ohut ruispala herkku | 98 kcal | 18:19 |
| Levite | 53 kcal | 18:19 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 18:19 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Chili nuts | 151 kcal | 20:21 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Chili nuts | 151 kcal | 21:55 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Chili nuts | 151 kcal | 22:16 |
| Chili nuts | 151 kcal | 22:22 |
| Iltaruoka 6 | ||
| Chili nuts | 151 kcal | 22:55 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 386 kcal
Päivän nettokalorit: 977 kcal