perjantai 16.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 393 kcal | 2030 kcal | 2210 kcal | 76.0 kg (15.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 259 g /304 g | 105 g /101 g | 81 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (3.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Naturell paahdettu mysli | 430 kcal | 11:06 |
| Kauramaito | 74 kcal | 11:08 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vegemen | 520 kcal | 15:31 |
| Keitetty riisi | 137 kcal | 15:31 |
| Munakoiso, kypsennetty | 5 kcal | 15:32 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvisjauhis crispy chick lime | 145 kcal | 19:50 |
| Kasvisjauhis crispy chick lime | 145 kcal | 19:50 |
| Kaurakerma | 50 kcal | 19:51 |
| Wasabi | 17 kcal | 19:52 |
| Tulinen sinappi | 13 kcal | 19:53 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Tomaatin ja sipulin makuinen Kaura ja linssikeksi | 203 kcal | 20:21 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Perunarieska | 271 kcal | 22:32 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Paistetut perunat | 201 kcal | 22:48 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 393 kcal
Päivän nettokalorit: 180 kcal