torstai 15.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 247 kcal | 1884 kcal | 1668 kcal | 76.0 kg (15.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 182 g /283 g | 78 g /94 g | 59 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (2.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Rooibos Tee | 4 kcal | 14:13 |
| Wiener kahvi | 189 kcal | 14:15 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 16:54 |
| Valkoinen leipä | 148 kcal | 16:54 |
| Margariini | 102 kcal | 16:55 |
| Uuniperuna | 161 kcal | 16:55 |
| Juures-voipapupyöryköitä | 166 kcal | 16:57 |
| Iltaruoka 2 | ||
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 17:32 |
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 17:32 |
| Punasipuli, kuorittu | 8 kcal | 17:32 |
| Tomaatti | 10 kcal | 17:32 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 17:32 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 17:32 |
| Rucola | 3 kcal | 17:32 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisgrillimakkara | 418 kcal | 21:13 |
| Harissa Hummus | 22 kcal | 21:20 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 2 kcal | 21:20 |
| Punasipuli, kuorittu | 8 kcal | 21:21 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 21:21 |
| Monivilja sämpylä | 148 kcal | 21:22 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 247 kcal
Päivän nettokalorit: -216 kcal