lauantai 13.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 678 kcal | 2172 kcal | 2137 kcal | 62.2 kg (08.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 215 g /326 g | 51 g /109 g | 110 g /97 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 19650 (26.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Chilipähkinät | 156 kcal | 01:24 |
| Aamiainen 2 | ||
| Chilipähkinät | 156 kcal | 11:22 |
| Aamiainen 3 | ||
| Chilipähkinät | 156 kcal | 12:01 |
| Aamiainen 4 | ||
| Chilipähkinät | 156 kcal | 12:22 |
| Lounas 1 | ||
| Chilipähkinät | 156 kcal | 14:47 |
| Lounas 2 | ||
| Vegan Shawarma Mushroom Wrap | 393 kcal | 16:03 |
| Coca Cola Zero | 0 kcal | 16:08 |
| Ranskalaiset perunat | 126 kcal | 16:23 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Salmiakki jäätelö | 240 kcal | 17:46 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Chilipähkinät | 156 kcal | 20:37 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Chilipähkinät | 156 kcal | 22:21 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Kevätkääryleet kasvis | 288 kcal | 23:28 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 678 kcal
Päivän nettokalorit: -35 kcal