sunnuntai 14.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 529 kcal | 2023 kcal | 2052 kcal | 62.2 kg (08.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 203 g /303 g | 125 g /101 g | 65 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11856 (15.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 139 kcal | 11:09 |
| Levite | 37 kcal | 11:10 |
| Arkijuustoviipale | 33 kcal | 11:10 |
| Kaurapuuro | 148 kcal | 11:10 |
| Mansikat | 12 kcal | 11:10 |
| Keksi | 67 kcal | 11:20 |
| Aamiainen 2 | ||
| Graham sämpylä | 112 kcal | 12:09 |
| Lounas 1 | ||
| Sima | 93 kcal | 14:54 |
| Bean better lempeä härkäpapumuru taco | 602 kcal | 14:54 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Hillomunkki | 266 kcal | 17:18 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Proteiini rahka persikka | 304 kcal | 21:50 |
| Kaura 100 | 122 kcal | 21:59 |
| Maksamakkaran makeinen tofupatee | 33 kcal | 21:59 |
| Mustaleima | 47 kcal | 21:59 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 21:59 |
| Tomaatti | 10 kcal | 21:59 |
| Suolakurkku, perinteiset viipaleet | 11 kcal | 22:00 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 528 kcal
Päivän nettokalorit: 29 kcal