perjantai 12.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 528 kcal | 2022 kcal | 2453 kcal | 62.2 kg (08.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 271 g /303 g | 78 g /101 g | 101 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 12399 (16.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kevätkääryleet kasvis | 230 kcal | 00:42 |
| Aamiainen 2 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 139 kcal | 09:44 |
| Levite | 37 kcal | 09:44 |
| Arkijuustoviipale | 33 kcal | 09:44 |
| Kurkku | 2 kcal | 09:44 |
| Tomaatti | 3 kcal | 09:45 |
| Rooibos Tee | 2 kcal | 09:45 |
| Kaurapuuro | 148 kcal | 09:45 |
| Mansikat | 12 kcal | 09:45 |
| Vesimeloni | 9 kcal | 09:46 |
| Lounas 1 | ||
| Paprikalla täytetty vihreä oliivi | 31 kcal | 14:21 |
| Marinoitu punasipuli | 34 kcal | 14:21 |
| Sprite sitruuna-lime | 165 kcal | 14:23 |
| Pitsa, kasvispitsa, sieni, sipuli, paprika, oliivi | 830 kcal | 14:32 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Pitsa, kasvispitsa, sieni, sipuli, paprika, oliivi | 498 kcal | 17:24 |
| Snickers | 280 kcal | 17:36 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 528 kcal
Päivän nettokalorit: 431 kcal