tiistai 13.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 459 kcal | 2097 kcal | 2007 kcal | 76.2 kg (13.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 269 g /315 g | 55 g /105 g | 63 g /93 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (3.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kotikalja ( itse tehty) | 42 kcal | 11:57 |
| Saaristolaisleipä | 129 kcal | 11:58 |
| Margariini | 102 kcal | 11:58 |
| Lounas 2 | ||
| Täysjyväriisi, Kypsä | 124 kcal | 13:09 |
| Lounas 3 | ||
| Kaeng Phed Jay | 295 kcal | 13:27 |
| Kukkakaali, raaka | 27 kcal | 13:28 |
| Jäävuorisalaatti | 8 kcal | 13:28 |
| Rooibos Tee | 4 kcal | 13:35 |
| Kahvi | 2 kcal | 13:35 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:22 |
| Kahvi | 2 kcal | 15:22 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Wiener kahvi | 189 kcal | 17:04 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Greek Style Mango | 166 kcal | 17:40 |
| Naturell paahdettu mysli | 430 kcal | 17:41 |
| Tomaatti | 10 kcal | 17:51 |
| Rucola | 3 kcal | 17:51 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 17:51 |
| Punasipuli, kuorittu | 8 kcal | 17:52 |
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 17:53 |
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 17:53 |
| Kivennäisvesi | 0 kcal | 17:54 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Mandariini | 22 kcal | 20:16 |
| Iltaruoka 5 | ||
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 21:49 |
| valkosipulipaahto | 65 kcal | 21:49 |
| Punasipuli, kuorittu | 8 kcal | 21:49 |
| Rucola | 3 kcal | 21:49 |
| Kylmäsavutofu | 38 kcal | 21:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 458 kcal
Päivän nettokalorit: -90 kcal