maanantai 12.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 371 kcal | 1998 kcal | 1465 kcal | 75.0 kg (17.10.2016) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 152 g /300 g | 20 g /100 g | 12 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (3.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sulami | 600 kcal | 00:38 |
| Lehtiselleri, varsiselleri | 13 kcal | 00:43 |
| Aamiainen 2 | ||
| Mandariini | 22 kcal | 09:46 |
| Lounas 1 | ||
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 11:42 |
| Vesi | 0 kcal | 11:43 |
| Saaristolaisleipä | 129 kcal | 11:43 |
| Hummus | 18 kcal | 11:43 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 205 kcal | 11:44 |
| Intialanen tofukastike | 60 kcal | 11:45 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 11:45 |
| Rooibos Tee | 4 kcal | 12:00 |
| Lounas 2 | ||
| Täysjyväriisi, Kypsä | 124 kcal | 13:09 |
| Lounas 3 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 13:52 |
| Kahvi | 2 kcal | 13:52 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Ruisrouhevuoka | 117 kcal | 17:38 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 17:39 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 370 kcal
Päivän nettokalorit: -532 kcal