torstai 11.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 467 kcal | 1961 kcal | 1920 kcal | 62.2 kg (08.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 135 g /294 g | 94 g /98 g | 107 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9732 (12.2 km) | 0.9 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| protein kakor | 313 kcal | 11:40 |
| Omena | 31 kcal | 11:52 |
| Lounas 2 | ||
| NOCCO Berruba | 16 kcal | 13:42 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Graham sämpylä | 168 kcal | 15:56 |
| Maksamakkaran makeinen tofupatee | 35 kcal | 15:56 |
| Kasvisleikkele | 42 kcal | 15:57 |
| Mustaleima | 79 kcal | 15:58 |
| Kananmuna, paistettu | 90 kcal | 15:59 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 4 kcal | 15:59 |
| Kasvisnakki | 153 kcal | 16:01 |
| Vegaani chilimajoneesi | 83 kcal | 16:01 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvisnakki | 153 kcal | 17:25 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Pepsi max | 2 kcal | 18:47 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Chili nuts | 300 kcal | 20:25 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Chili nuts | 450 kcal | 23:22 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 467 kcal
Päivän nettokalorit: -41 kcal
Treeni: Kiropraktikkokäynti ¶
Kiropraktikko ensikäynti OKFK¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 1.00.00 t |
Treeni: Pyöräily ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 0.9 km | 4.44 min |