tiistai 08.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 282 kcal | 1892 kcal | 1821 kcal | 73.4 kg (02.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 194 g /284 g | 92 g /95 g | 70 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3451 (3.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Maissikakku Linfrö & Rosmarin | 78 kcal | 09:30 |
| Aamiainen 2 | ||
| Aittaleipä | 121 kcal | 09:52 |
| Oivariini Vähärasvaisempi | 51 kcal | 09:52 |
| Lounas 1 | ||
| Kauralastu suklainen | 76 kcal | 10:23 |
| Mansikat | 6 kcal | 10:23 |
| Karpalo | 36 kcal | 10:24 |
| Lounas 2 | ||
| Kuoppalan pihta | 560 kcal | 11:04 |
| Kevyt persikkajäätee | 11 kcal | 11:12 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kuoppalan pihta | 560 kcal | 19:04 |
| Jaffa sokeriton Lemonade | 15 kcal | 19:04 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Tosi ohut | 198 kcal | 22:21 |
| Kylmäsavutofu | 61 kcal | 22:21 |
| Tomaatti | 10 kcal | 22:22 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 22:25 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 281 kcal
Päivän nettokalorit: -71 kcal