tiistai 07.10.2025¶

Yleiskatsaus

Ateriat

Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
981 kcal	2542 kcal	1577 kcal	68.5 kg (28.09.2025)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
165 g /381 g	63 g /127 g	65 g /113 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
12676 (18.7 km)	18.3 km

Ruoka	kcal	Aika
Lounas 1
Wiener cafe	94 kcal	14:33
Kaura & chia siemennäkkileipä	124 kcal	14:33
Levite	27 kcal	14:33
Valkoinen riisi, kypsennetty	205 kcal	14:33
Seitan	86 kcal	14:34
Sipuli, raaka	14 kcal	14:34
Thousand Island -salaattikastike	45 kcal	14:34
Jalapeno Pepper	28 kcal	14:34
Kaali, raaka	22 kcal	14:34
Paahdettu paprika-linssikeitto	168 kcal	14:35
Kahvi	2 kcal	14:36
Oat drink barista edition	15 kcal	14:36
Iltaruoka 1
Tumma viinirypäle	44 kcal	17:08
Iltaruoka 2
Kuningatar	99 kcal	22:12
Iltaruoka 3
Rukiinen Riisipiirakka	248 kcal	23:04
Mustaleima	47 kcal	23:04
makukeittiön kasvislauantai, vege	66 kcal	23:04
Kasvisrasvalevite 70%	79 kcal	23:04
Iltaruoka 4
Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus	162 kcal	23:31

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 980 kcal

Päivän nettokalorit: -965 kcal

Treeni: Pyöräily ¶

(AppleHealth)