maanantai 06.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 489 kcal | 2051 kcal | 1695 kcal | 68.5 kg (28.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 225 g /308 g | 65 g /103 g | 50 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8077 (10.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kilomysli | 152 kcal | 10:31 |
| Sisilia jogurtti Valio | 72 kcal | 10:32 |
| Lounas 2 | ||
| Mac&cheese luomutofusta | 496 kcal | 13:55 |
| Kotikalja | 60 kcal | 13:55 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 13:55 |
| Levite | 27 kcal | 13:55 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 13:55 |
| Kidneypavut | 28 kcal | 13:56 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 21:08 |
| Ginger beer | 208 kcal | 21:09 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 488 kcal
Päivän nettokalorit: -355 kcal