sunnuntai 06.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 716 kcal | 2327 kcal | 2839 kcal | 73.4 kg (02.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 341 g /349 g | 109 g /116 g | 122 g /103 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 13836 (18.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Munakokkeli | 149 kcal | 08:44 |
| Arkijuustoviipale | 66 kcal | 08:44 |
| Karjalanpiirakka | 143 kcal | 08:45 |
| Tomaatti | 5 kcal | 08:45 |
| Kurkku | 3 kcal | 08:45 |
| Aamiainen 2 | ||
| Omenamehu | 92 kcal | 09:50 |
| Aamiainen 3 | ||
| Sisu hiili pippurilaku | 302 kcal | 12:18 |
| Lounas 1 | ||
| Punajuurikiusaus | 267 kcal | 13:14 |
| Kotikalja | 60 kcal | 13:14 |
| Suklaamousse | 454 kcal | 13:15 |
| Lounas 2 | ||
| Porkkanapihvit | 142 kcal | 16:49 |
| Perunamuusi | 156 kcal | 16:49 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 16:49 |
| Moniviljapaahtoleipä | 129 kcal | 16:49 |
| Maito, rasvaton | 68 kcal | 16:49 |
| Mangorahka | 248 kcal | 16:53 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Linssikakku juusto | 294 kcal | 18:40 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Tiikerikakku | 194 kcal | 21:18 |
| Kahvi | 2 kcal | 21:18 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 716 kcal
Päivän nettokalorit: 511 kcal