lauantai 05.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 638 kcal | 2248 kcal | 1965 kcal | 73.4 kg (02.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 251 g /337 g | 83 g /112 g | 69 g /100 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10306 (12.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Karjalanpiirakka | 143 kcal | 09:07 |
| Arkijuustoviipale | 33 kcal | 09:07 |
| Munakokkeli | 100 kcal | 09:08 |
| Lounas 1 | ||
| Perunamuusi | 111 kcal | 13:06 |
| Puolukkarahka | 129 kcal | 13:07 |
| Lounas 2 | ||
| Intialainen tofukastike | 126 kcal | 15:59 |
| Kotikalja | 60 kcal | 15:59 |
| Moniviljapaahtoleipä | 129 kcal | 16:00 |
| Oivariini | 40 kcal | 16:00 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Arkijuustoviipale | 49 kcal | 17:04 |
| Soijasuikale | 158 kcal | 17:05 |
| Peruna, kypsennetty | 118 kcal | 17:05 |
| Porkkanat, raaka | 52 kcal | 17:05 |
| Lanttu | 29 kcal | 17:06 |
| Voi | 143 kcal | 17:07 |
| Kotikalja | 60 kcal | 17:08 |
| Moniviljapaahtoleipä | 129 kcal | 17:09 |
| Oivariini | 40 kcal | 17:09 |
| Mansikkakiisseli | 108 kcal | 17:17 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Lettu 80g | 189 kcal | 21:10 |
| Mansikkahillo | 19 kcal | 21:11 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 637 kcal
Päivän nettokalorit: -283 kcal