keskiviikko 05.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 75 kcal | 1565 kcal | 1834 kcal | 61.8 kg (05.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 266 g /235 g | 77 g /78 g | 42 g /70 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 816 (0.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Proteiini rahka persikka | 304 kcal | 11:23 |
| Moniviljasämpylä | 154 kcal | 11:23 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 11:23 |
| Kurkku | 5 kcal | 11:23 |
| Alppi kreivi | 28 kcal | 11:23 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Nektariini | 114 kcal | 19:35 |
| Mustaherukkamehutiiviste | 220 kcal | 19:36 |
| Tomaatti-linssikeitto | 239 kcal | 19:36 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 19:36 |
| Alppi kreivi | 28 kcal | 19:36 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 19:36 |
| Moniviljasämpylä | 154 kcal | 19:37 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ruishoikka | 82 kcal | 19:58 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 19:58 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 19:59 |
| Alppi kreivi | 28 kcal | 19:59 |
| Kurkku | 3 kcal | 19:59 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Alppi kreivi | 28 kcal | 21:43 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 21:43 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 21:43 |
| Herkku siivu | 81 kcal | 21:43 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Appelsiinitäysmehu | 88 kcal | 23:38 |
| Mustaherukkamehutiiviste | 110 kcal | 23:39 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 75 kcal
Päivän nettokalorit: 268 kcal