Kalenteriin

sunnuntai 31.05.2026

Yleiskatsaus Ateriat Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
1130 kcal	2625 kcal	2436 kcal	62.3 kg (31.05.2026)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
320 g /394 g	82 g /131 g	84 g /117 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
5374 (7.7 km)	10.1 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Daim Strawberry flavour, suklaapatukka	153 kcal	09:53
Tzatziki Chips	21 kcal	09:59
Kilomysli	166 kcal	10:04
Valiojogurtti Havaiji	66 kcal	10:04
Aamiainen 2
Maissikakku pizza	176 kcal	11:48
Aamiainen 3
Paahto lempeä kaura	143 kcal	12:32
Kasvisleikkele	28 kcal	12:32
Kappeli Saint Paulin -juusto	56 kcal	12:32
Kasvisrasvalevite 70%	63 kcal	12:32
Lounas 1
Kasvisleikkele	28 kcal	13:00
Kappeli Saint Paulin -juusto	56 kcal	13:00
Paahto lempeä kaura	143 kcal	13:00
Iltaruoka 1
Kuningatar	99 kcal	17:52
Iltaruoka 2
Marja-aroniahillo	48 kcal	18:28
Maissikakku pizza	71 kcal	18:28
Iltaruoka 3
Täysjyväpasta, keitetty	126 kcal	18:53
Boltsi kaura-siemenpyörykkä	444 kcal	18:54
Tomaattikastike	36 kcal	18:54
Paahto lempeä kaura	143 kcal	19:03
Marja-aroniahillo	64 kcal	19:04
Iltaruoka 4
Fazer Real ruisleipä	166 kcal	21:40
Kasvisrasvalevite 70%	63 kcal	21:40
Kappeli juusto	56 kcal	21:40
Kasvisleikkele	14 kcal	21:40
Tomaatti	10 kcal	21:40

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 1130 kcal

Päivän nettokalorit: -189 kcal

Treeni: Seinäkiipeily

(Redpoint)

Edellinen

Seinäkiipeily

Väri	Σ Yhteensä	Kerralla	Onnistui	Tippuminen
Helppo	4	4	0+0+0 /0	0
Aloittelija	11	8	1+0+0 /2	1
Semi	4	0	1+1+0 /3	1
Σ Yhteensä	19	12	2+1+0 /5	2

Onnistumiset (): Send + Repeat + Dab / (Send + Repeat + Dab + Working)

Seinäkiipeily

Sarja	Aika
1	2.15.01 t

Treeni: Pyöräily

(AppleHealth)

Edellinen Seuraava

Pyöräily

Sarja	Matka	Aika
1	5.0 km	15.48 min
2	5.1 km	18.28 min