maanantai 01.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 550 kcal | 2045 kcal | 2295 kcal | 62.3 kg (31.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 250 g /307 g | 79 g /102 g | 94 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9967 (13.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:25 |
| Levite | 27 kcal | 11:25 |
| Pastasalaatti | 102 kcal | 11:25 |
| Soijasuikaleet keitetty | 70 kcal | 11:25 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:25 |
| Marinoitu punasipuli | 68 kcal | 11:25 |
| Musta oliivi | 39 kcal | 11:26 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 60 kcal | 11:26 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:26 |
| Mango | 50 kcal | 11:26 |
| Kukkakaali, kypsennetty | 4 kcal | 11:26 |
| Punakaali, raaka | 14 kcal | 11:27 |
| Linssi-juuressosekeitto | 286 kcal | 11:28 |
| Lounas 2 | ||
| Nocco focus cola | 3 kcal | 13:14 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 21:41 |
| Ginger beer | 208 kcal | 21:41 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Bataattiranskalaiset | 653 kcal | 23:57 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 550 kcal
Päivän nettokalorit: 250 kcal