lauantai 31.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 515 kcal | 2143 kcal | 2592 kcal | 75.1 kg (31.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 290 g /321 g | 41 g /107 g | 137 g /95 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (4.5 km) | 12.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kartanon ruis | 69 kcal | 11:39 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 11:39 |
| Lounas 1 | ||
| Ranskalaiset perunat, uppopaistettu | 1248 kcal | 15:32 |
| Paneroitu kasvispihvi | 298 kcal | 15:33 |
| Kurkkusalaatti | 47 kcal | 15:33 |
| Majoneesikastike | 310 kcal | 15:34 |
| Iltaruoka 1 | ||
| TAIKARuis | 92 kcal | 20:11 |
| TAIKARuis | 92 kcal | 20:11 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 20:11 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 22:30 |
| TAIKARuis | 92 kcal | 22:30 |
| Aurora kaurasekaleipä | 73 kcal | 22:30 |
| Aurora kaurasekaleipä | 73 kcal | 22:30 |
| Tomaatti | 10 kcal | 22:30 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 515 kcal
Päivän nettokalorit: 449 kcal