perjantai 30.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 309 kcal | 1947 kcal | 2377 kcal | 76.2 kg (30.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 309 g /292 g | 91 g /97 g | 82 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (2.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Naturell paahdettu mysli | 322 kcal | 11:31 |
| Metsämustikka-jogurtti | 122 kcal | 11:32 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Double Chocolate Chip Cookie | 210 kcal | 18:34 |
| Vegepihvi juustolla 15cm | 437 kcal | 18:35 |
| Vegepihvi juustolla 15cm | 437 kcal | 18:35 |
| Jaffa sokeriton | 2 kcal | 18:36 |
| Jaffa sokeriton | 6 kcal | 18:36 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvispyörykkä | 168 kcal | 19:45 |
| Keitetty riisi | 137 kcal | 19:45 |
| Yrttikermaviilikastike | 50 kcal | 19:47 |
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 19:48 |
| Ruisleipä | 83 kcal | 19:48 |
| Margariini | 102 kcal | 19:48 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Moniviljasämpylä | 202 kcal | 23:33 |
| Tomaatti | 5 kcal | 23:33 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 23:33 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 308 kcal
Päivän nettokalorit: 429 kcal