torstai 26.03.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 421 kcal | 1933 kcal | 2037 kcal | 64.1 kg (25.03.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 252 g /290 g | 80 g /97 g | 73 g /86 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6001 (6.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Ohut piparkakku | 59 kcal | 09:57 |
| Lounas 1 | ||
| Rooibos Tee | 2 kcal | 12:15 |
| Lounas 2 | ||
| Kasvishernekeitto | 122 kcal | 13:49 |
| Sinappi | 17 kcal | 13:49 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 13:49 |
| Kurkku | 6 kcal | 13:49 |
| Levite | 27 kcal | 13:49 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 13:49 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 13:49 |
| Kukkakaali, kypsennetty | 17 kcal | 13:49 |
| Punakaali, raaka | 14 kcal | 13:49 |
| Bulgur, dry | 171 kcal | 13:50 |
| Raejuusto, kermainen | 103 kcal | 13:50 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 45 kcal | 13:50 |
| Ohut piparkakku | 59 kcal | 13:52 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Ohut piparkakku | 118 kcal | 15:59 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ruispalat | 289 kcal | 20:49 |
| Limpukka | 192 kcal | 20:49 |
| Oltermanni Tilsit | 98 kcal | 20:50 |
| Makea thai chilikastike | 85 kcal | 20:50 |
| Maustekurkkua | 11 kcal | 20:50 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 151 kcal | 20:51 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 20:51 |
| Seitanleikkele | 119 kcal | 20:51 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Luumu nektari | 94 kcal | 22:21 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 420 kcal
Päivän nettokalorit: 103 kcal