keskiviikko 25.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 719 kcal | 2337 kcal | 2435 kcal | 74.1 kg (25.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 264 g /351 g | 84 g /117 g | 110 g /104 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11158 (12.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| VEKE-Kasviskerroshampurilainen | 834 kcal | 00:01 |
| Kylmäsavutofu | 64 kcal | 00:03 |
| Alppikreivi | 47 kcal | 00:03 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 00:03 |
| Moniviljasämpylä | 202 kcal | 00:03 |
| Aamiainen 2 | ||
| Hedelmäpommi | 110 kcal | 09:43 |
| Sporttimysli | 198 kcal | 09:44 |
| Lounas 1 | ||
| Moniviljapaahtoleipä | 64 kcal | 12:33 |
| Moniviljapaahtoleipä | 64 kcal | 12:33 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 12:33 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 12:33 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Täysjyväpasta, keitetty | 94 kcal | 17:14 |
| Vegemnduja | 59 kcal | 17:14 |
| Tomaattimurska | 26 kcal | 17:15 |
| Kikherne Suolaliemessä | 122 kcal | 17:15 |
| Moniviljapaahtoleipä | 193 kcal | 17:21 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pepsi | 126 kcal | 20:31 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Tortillasipsit | 67 kcal | 21:18 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 719 kcal
Päivän nettokalorit: 97 kcal