lauantai 21.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 509 kcal | 2127 kcal | 2109 kcal | 74.1 kg (15.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 222 g /319 g | 73 g /106 g | 92 g /95 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7176 (6.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Ryynäri | 296 kcal | 14:11 |
| Peruna, kypsennetty | 118 kcal | 14:12 |
| Vihreä salaatti | 27 kcal | 14:12 |
| Halloumjuusto | 93 kcal | 14:12 |
| Kasvisjauhispihvit crispy chick | 137 kcal | 14:14 |
| Tulinen sinappi | 13 kcal | 14:14 |
| Maissi, kypsennetty | 99 kcal | 14:15 |
| Glasstrutar | 166 kcal | 14:16 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vaasan 100% kaura | 150 kcal | 21:38 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ryynäri | 148 kcal | 22:10 |
| Kasvismakkara | 68 kcal | 22:11 |
| Kasvismakkara | 68 kcal | 22:11 |
| Peruna, kypsennetty | 118 kcal | 22:11 |
| Vihreä salaatti | 16 kcal | 22:11 |
| Tofu, fried | 54 kcal | 22:11 |
| Ohut ruispala herkku | 147 kcal | 22:11 |
| Eleplant mrg | 272 kcal | 22:14 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Fariinisokeri | 117 kcal | 22:53 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 508 kcal
Päivän nettokalorit: -17 kcal