perjantai 19.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 329 kcal | 1901 kcal | 2581 kcal | 69.5 kg (18.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 246 g /285 g | 118 g /95 g | 116 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4714 (6.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:47 |
| Levite | 27 kcal | 11:47 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 26 kcal | 11:54 |
| Soijasuikaleet | 217 kcal | 11:54 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 11:54 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:54 |
| Kiinalaiset nuudelit | 246 kcal | 11:56 |
| Valkosipulisalaattikastike | 53 kcal | 11:56 |
| Makea maissi, keltainen | 83 kcal | 11:56 |
| Punajuurisosekeitto | 204 kcal | 11:59 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 15:57 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:57 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Veke-kerroshampurilainen | 846 kcal | 17:58 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Polar täyteläinen | 76 kcal | 21:21 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 5 kcal | 21:21 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 105 kcal | 21:22 |
| Ruisrouhevuoka | 176 kcal | 21:22 |
| Natur mandariini-appelsiini | 100 kcal | 21:23 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 329 kcal
Päivän nettokalorit: 679 kcal