lauantai 19.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 715 kcal | 2326 kcal | 2027 kcal | 73.4 kg (13.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 249 g /349 g | 80 g /116 g | 77 g /103 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 14537 (18.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Suolapähkinä | 306 kcal | 14:11 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 205 kcal | 14:11 |
| Homemade palak paneer | 216 kcal | 14:12 |
| Mango Lassi | 138 kcal | 14:12 |
| Naan-leipä | 255 kcal | 14:18 |
| Iltaruoka 1 | ||
| A+ lisäaineeton jugurtti Mansikk | 112 kcal | 20:26 |
| Pinaatti-juustomunakas | 245 kcal | 20:40 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ruissipsi | 223 kcal | 22:06 |
| Wasabipähkinä | 34 kcal | 22:06 |
| Fresh Mango | 131 kcal | 22:07 |
| Herneet, raaka | 162 kcal | 22:08 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 715 kcal
Päivän nettokalorit: -299 kcal