lauantai 18.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 236 kcal | 1795 kcal | 1571 kcal | 68.3 kg (14.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 219 g /269 g | 43 g /90 g | 57 g /80 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3085 (3.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kilomysli | 268 kcal | 11:05 |
| Sisilia jogurtti Valio | 146 kcal | 11:06 |
| Lounas 1 | ||
| shahi paneer | 256 kcal | 16:39 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 156 kcal | 16:39 |
| Samosa | 308 kcal | 16:39 |
| Lounas 2 | ||
| Naan leipä | 348 kcal | 16:56 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Paahdettu sipulirouhe | 88 kcal | 22:14 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 235 kcal
Päivän nettokalorit: -224 kcal