keskiviikko 18.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 853 kcal | 2471 kcal | 2941 kcal | 74.1 kg (15.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 202 g /371 g | 59 g /124 g | 78 g /110 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10087 (14.5 km) | 8.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Taffel broadway sipsi | 332 kcal | 00:07 |
| Dippi Ranch | 34 kcal | 00:08 |
| Kermaviili | 80 kcal | 00:09 |
| Mangosiirappi | 34 kcal | 00:09 |
| Mangosiirappi | 67 kcal | 00:09 |
| Premium Ginger Beer | 20 kcal | 00:09 |
| Lounas 1 | ||
| Wiener kahvi | 189 kcal | 11:25 |
| Juhlapöydän konvehteja | 38 kcal | 11:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Long Drink | 245 kcal | 21:14 |
| Perunasalaatti | 358 kcal | 21:15 |
| Soijasuikale | 158 kcal | 21:16 |
| Vihreä salaatti | 54 kcal | 21:16 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 21:16 |
| Voi | 102 kcal | 21:16 |
| Kasvis borssikeitto | 106 kcal | 21:16 |
| Epämääräinen hampurilainen | 1000 kcal | 21:17 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 852 kcal
Päivän nettokalorit: 470 kcal
Treeni: Pyöräily ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 4.0 km | 19.10 min |
| 2 | 4.0 km | 13.29 min |