maanantai 16.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 538 kcal | 2156 kcal | 1585 kcal | 74.1 kg (15.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 140 g /323 g | 68 g /108 g | 73 g /96 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7476 (9.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Eväslimppu | 45 kcal | 00:23 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 00:23 |
| Lounas 1 | ||
| Tomaattinen papukeitto | 108 kcal | 11:29 |
| Feta Cheese | 119 kcal | 11:29 |
| Pasta, cooked | 66 kcal | 11:30 |
| Mango | 18 kcal | 11:31 |
| Idätettyjä mungpapuja | 14 kcal | 11:31 |
| Paprikalla täytetty vihreä oliivi | 76 kcal | 11:32 |
| Salaattimix (paprika,kurkku,salaatti | 98 kcal | 11:32 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 11:32 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:34 |
| Levite | 27 kcal | 11:34 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 23:16 |
| Ginger beer | 208 kcal | 23:16 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 538 kcal
Päivän nettokalorit: -570 kcal