maanantai 15.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 568 kcal | 2145 kcal | 1602 kcal | 70.0 kg (13.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 189 g /322 g | 74 g /107 g | 60 g /95 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9100 (11.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Tortellinikeitto | 306 kcal | 12:06 |
| Levite | 27 kcal | 12:06 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:06 |
| Bulgur, cooked | 151 kcal | 12:07 |
| Punakaali, raaka | 9 kcal | 12:07 |
| Mango | 30 kcal | 12:07 |
| Papusekoitus | 38 kcal | 12:07 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 26 kcal | 12:07 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:08 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 53 kcal | 12:08 |
| Lounas 2 | ||
| Musta tee | 2 kcal | 12:51 |
| Musta tee | 2 kcal | 12:51 |
| Sulami | 526 kcal | 13:04 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 13:04 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 17:45 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 568 kcal
Päivän nettokalorit: -542 kcal