Skip to content
Kuntotuomari
15 07 2026
Initializing search
Kalenteri
Ohjelmat
Liikkeet
Kuntotuomari
Kalenteri
Kalenteri
Kuntotuomari
Miten tätä luetaan?
Vuosi 2025
Vuosi 2026
Ohjelmat
Ohjelmat
Index
Ohjelma Kesä 2026 osa 1
Ohjelma Kevät 2026 osa 1
Ohjelma Kevät 2026 osa 2
Liikkeet
Liikkeet
Liikeet
Vatsalihaslaite
Ahvenlammen frisbeegolfrata
Arnold Press (Dumbbell)
Askelkyykky Taakse
Sulkapallo
Bench Press (Dumbbell)
Keilaus
Seinäkiipeily
Ylätalja eteen kapealla otteella
Pyöräily
Vipunostot maaten (käsipainoilla)
Laskettelu
Elliptical Trainer
Etureiden ja lonkan koukistajien venytys
Farmers Walk
Hiironen
Lonkan lähennys koneessa
Honkimaa Kiiminki
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla
Istumaannousu kuulaa punnertaen
Juoksumatto
Jefferson Curl
Kettlebell Goblet Squat
Kipulihakset
Kneeling Push Up
Köykkyri Disc Golf Park
Kurun Frisbeegolfrata
Kuulan pyöritys pään ympäri yhden jalan varassa
Kahdeksikko kepillä
Kauppakassi
Maastaveto kahvakuulilla
Kyykky bosupallolla
Lantion hallinta korokkeella
Läpiveto taljassa
Lat Pulldown (Cable)
Leg Press Horizontal (Machine)
Polven ojennus koneessa
Lunge (Dumbbell)
Lonkan avaus ja venytys
Lonkan kierto istuen
Lonkankoukistaja
Meri-Toppila
Mave ja pystypunnerrus yhdellä jalalla
Kulmasoutu käsipainolla
Kyykky yhdellä kuulalla
Puolanka DiscGolfPark
Rope Straight-Arm Pulldown
Soutu
Rintakehän alaspainaminen kepin kanssa
Rintarangan Kierto
Rintarangan kierto makuuasennossa
Seated Leg Curl (Machine)
Single Arm Cable Row
Pohjenostot seisten (käsipainoilla)
Superman
Step Up
Tonin venytys
Vertalon kieto taljassa
Virpiniemi DiscGolfPark
Vaakasoutu vuorotellen vastuskumilla
Wario - Urheiluhieronta
Yhden jalan lantionnosto
Kalenteriin
keskiviikko 15.07.2026
¶
Puuttuva tieto
Tälle päivälle ei ole kaloritietoja.