tiistai 15.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 586 kcal | 2197 kcal | 2665 kcal | 73.4 kg (13.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 239 g /330 g | 73 g /110 g | 155 g /98 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8661 (9.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Cola | 151 kcal | 00:09 |
| Aamiainen 2 | ||
| Makkaraperunat | 840 kcal | 00:34 |
| Aamiainen 3 | ||
| Delikaura kolmis | 586 kcal | 09:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Snickers | 280 kcal | 16:20 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Skyr vesimeloni-suklaa | 133 kcal | 16:59 |
| Fetajuustokolmio | 338 kcal | 17:00 |
| Fetajuustokolmio | 338 kcal | 17:00 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 586 kcal
Päivän nettokalorit: 467 kcal