lauantai 12.07.2025¶

Yleiskatsaus

Ateriat

Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
780 kcal	2401 kcal	2235 kcal	74.5 kg (12.07.2025)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
231 g /360 g	96 g /120 g	96 g /107 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
6317 (10.8 km)	19.9 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Kasvisrasvalevite 70%	63 kcal	12:01
Kylmäsavutofu	36 kcal	12:01
Salaneuvos	252 kcal	12:01
Kurkku	10 kcal	12:01
Tomaatti	10 kcal	12:01
Graham sämpylä	168 kcal	12:01
Auran sinappi tulinen	18 kcal	12:02
Lounas 1
Boltsipallerot	616 kcal	13:37
Lounas 2
Sammantana Mango Ramingo	196 kcal	16:31
Iltaruoka 1
Kaurapellavaleipä	121 kcal	20:53
Kasvisrasvalevite 70%	38 kcal	20:53
Tomaatti	10 kcal	20:54
Ruis-siemen tuorenäkkäri sitkas	70 kcal	20:59
Kasvisrasvalevite 70%	38 kcal	21:00
Rucola	6 kcal	21:00
Herneet, raaka	81 kcal	21:15
Iltaruoka 2
Chili nuts	208 kcal	21:33
Iltaruoka 3
Rukiinen Riisipiirakka	248 kcal	23:00
Kasvisrasvalevite 70%	44 kcal	23:02

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 779 kcal

Päivän nettokalorit: -166 kcal

Treeni: Pyöräily ¶

(AppleHealth)