perjantai 11.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 304 kcal | 1923 kcal | 1335 kcal | 74.2 kg (09.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 189 g /288 g | 55 g /96 g | 36 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3481 (4.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kilomysli | 334 kcal | 11:02 |
| Mantelijuoma | 20 kcal | 11:03 |
| Pikkurohka | 87 kcal | 11:06 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 11:06 |
| Tomaatti | 14 kcal | 11:06 |
| Kurkku | 8 kcal | 11:07 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Quornpata | 356 kcal | 16:00 |
| Pikkurohka | 87 kcal | 16:09 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 16:09 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Graham sämpylä | 168 kcal | 18:28 |
| Salaneuvos | 65 kcal | 18:28 |
| Kylmäsavutofu | 36 kcal | 18:29 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 18:29 |
| Tomaatti | 10 kcal | 18:29 |
| Kurkku | 10 kcal | 18:29 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 304 kcal
Päivän nettokalorit: -587 kcal